русские скручивания

Русские скручивания Наклоните спину назад, напрягите пресс, руки держите перед собой. Выполняйте повороты корпуса влево-вправо, ноги не отрывайте от пола. Голова движется вслед за корпусом, не нужно смотреть в одну точку. Количество повторов – 2 подхода по 25 раз.

12 сент. 2021 г. · Русские скручивания — это упражнение на прокачку корпуса с акцентом на косые мышцы живота, во время которого человек сидит на полу и попеременно ...

"русские скручивания", источник: lifehacker.ru

Русские скручивания | Полезная информация | InstructorPRO instructorpro.ru › Полезная информация

Русские скручивания или русский твист — это мощное упражнение на пресс, которое отлично прорабатывает мышцы кора. Считается, что это упражнение было придумано ...

"русские скручивания", источник: instructorpro.ru

База знаний - Русские скручивания - YouTube www.youtube.com › watch

30 мая 2020 г. · Уровень упражнения - Подготовленный 1. Сядьте на пол, ноги согните в коленях и слегка отклонитесь назад. 2. Ступни зафиксируйте или оторвите ...

Как делать русские скручивания? | Начни с тренировки - Дзен dzen.ru › Статьи › Начни с тренировки

Русские скручивания на пресс стоя на коленях либо стоя в полный рост. В первом варианте нужно встать на колени лицом к снаряду, взяться за рукоять и на выдохе ...

"русские скручивания", источник: dzen.ru

Русские скручивания: как их делать и в чем польза для ... dzen.ru › Статьи › Герман Геншин

11 февр. 2024 г. · Русские скручивания - это динамичное упражнение для живота, которое является не просто скручиванием, а мощным средством для укрепления ...

Как делать русский твист для тренировки пресса? - Men Today www.mentoday.ru › Фитнес › Тренировки

16 мая 2024 г. · Техника выполнения упражнения: Сядьте на пол и согните колени. Поднимите и удерживайте стопы навесу. Отклоните корпус назад (примерно на 45 гра ...

Shekiller Показать все