30 мая 2020 г. · Уровень упражнения - Подготовленный 1. Сядьте на пол, ноги согните в коленях и слегка отклонитесь назад. 2. Ступни зафиксируйте или оторвите ... |
16 мая 2024 г. · Сядьте на пол и согните колени. Поднимите и удерживайте стопы навесу. · Руки вытяните перед собой, соединив ладони. · В равновесии делайте вдох. |
1 сент. 2017 г. · Описание: берем блин или же гантель и ложимся на коврик, затем образовываем так называемый “уголок”(корпус поднят и ноги подняты) и начинаем по ... |
19 апр. 2020 г. · Это отличное упражнение для пресса, мышц кора, бедер и рук. 225. "РУССКИЙ ТВИСТ" С ГИРЕЙ (ГАНТЕЛЬЮ). Упражнения Для Пресса Дома упражнения ... |
Техника выполнения упражнения · Сядьте на коврик и согните ноги в коленях, слегка отклонитесь назад. Ваш корпус должен образовывать букву «V» с бедрами. |
| Novbeti > |
| Axtarisha Qayit Anarim.Az Anarim.Az Sayt Rehberliyi ile Elaqe Saytdan Istifade Qaydalari Anarim.Az 2004-2023 |