20 янв. 2019 г. · Русский твист упражнение для косых мышц живота. Его периодическое выполнение поможет “отточить” линию талии. Техника выполнения упражнения: ...

28 апр. 2022 г. · При выполнении русского твиста изометрически нагружается прямая мышца живота, сгибатели бедра и разгибатели спины. Они поддерживают тело и ноги ...

Русский Твист выполняется так: сядьте на пол, отклоните корпус назад и согните ноги в коленях, чтобы создать v-форму; затем поверните торс из стороны в сторону ...

Русские скручивания или по-другому русский твист – это идеальное упражнение для проработки мышц пресса. Благодаря ему при соблюдении дефицита калорий можно ...

12 сент. 2021 г. · С попеременным сгибанием коленей Вытяните руки перед собой и сложите ладони вместе, выпрямите спину и поднимите ноги. Поверните корпус вправо, ...

2 нояб. 2020 г. · Техника выполнения русского твиста с отягощением для проработки мышц пресс. Это мое видение движения, основанное на опыте работы с моими ...

2 дня назад · Русский твист (русские скручивания) — суперэффективное упражнение, которое помогает развить силу мышц всего пресса, особенно косых. Также ...

Русский твист выполняется путем удержания положения сидя под углом 45 градусов и одновременного вращения позвоночника из стороны в сторону.

24 нояб. 2019 г. · Русский твист упражнение / Русские скручивания для пресса. Количество просмотров4974. · 24 ноя 2019Александр Смирнов - Ваш Личный ТренерЕщё ...