рычажная тяга на спину техника - Axtarish в Google
HamisiShekillerVideolarКНИГИ
7 дек. 2023 г. · Отличие рычажных тренажёров от блочных в том, что нагрузка передаётся не через систему блоков и тросов, а через один или несколько рычагов.
Выполнение: · На выдохе тянем рычаги вниз, за счет сокращения целевых мышц. Для того, чтобы проще было сконцентрироваться на работе широчайших. Сосредоточьте ...
Стараемся тянуть за счет максимального сведения лопаток, при этом раскрывая грудь. Все движения выполняем без резких движений, плавно опускаем снаряд на вдохе, ...
2 окт. 2020 г. · Техника выполнения рычажной тяги, для развития мышц спины. Это мое видение движения, основанное на опыте работы с большим количество своих ...
7 дек. 2023 г. · Отличие рычажных тренажёров от блочных в том, что нагрузка передаётся не через систему блоков и тросов, а через один или несколько рычагов.
Сядьте и упритесь грудью в вертикальную поверхность. Позвоночник при этом абсолютно прямой, лопатки прижаты. Вытяните руки и возьмитесь за ручки тренажера. Если ...
Порядок выполнения упражнения: Исходное положение: упереться грудью в спинку тренажера, прогнуть спину в пояснице, свести лопатки и, вытянув руки взяться за ру ...
Техника упражнения: Прокачиваемая рука должна быть на рычаге для тяги, а вторая упираться в опорный рычаг. На выдохе притяните рукоять тренажера к поясу, при э ...
4 окт. 2019 г. · На выдохе движение начинается со сведения лопаток. Очень важно прочувствовать, что именно мышцы спины сокращаются в первую очередь.
Novbeti >

Ростовская обл. -  - 
Axtarisha Qayit
Anarim.Az


Anarim.Az

Sayt Rehberliyi ile Elaqe

Saytdan Istifade Qaydalari

Anarim.Az 2004-2023