Оценка 4,7 (444) 21 авг. 2024 г. · Какие упражнения помогут накачать пресс дома · Лягте на спину, согните ноги в коленях и поднимите их под прямым углом. Оторвите лопатки от пола и ...

3 апр. 2020 г. · 1. Складка к ногам · 2. Ножницы · 3. Скручивания лягушкой · 4. Велосипед · 5. Обратные скручивания · 6. V-образные подъёмы корпуса с согнутыми ногами.

12 янв. 2023 г. · Итак, лучшие упражнения на пресс в домашних условиях: · 1. Боковая планка · 2. Боковые скручивания · 3. Косые скручивания · 4. Планка · 5. Ножницы · 6 ...

28 сент. 2024 г. · Какие упражнения помогут накачать пресс дома · Планка · Простые скручивания · Подъемы ног · Вакуум · «Мертвый жук» · Скручивания с отягощением · L- ...

Оценка 5,0 (4) 12 июл. 2024 г. · Прямые скручивания с тремя пружинами в верхней точке. Упражнение отличается от обычных прямых скручиваний тем, что в верхней точке делаем три ...

ТОП-8 эффективных упражнений на пресс в домашних условиях · Скручивание · Касание лодыжек · Велосипед · Планка · Повороты в планке · Отведение ног в обратной планке.

22 июн. 2024 г. · Тренировка на пресс в домашних условиях: 10 эффективных упражнений · Скручивание · Планка · «Ножницы» · Поднятие копчика · «Велосипед» · Подъём ...

Продолжительность: 8:11
Опубликовано: 21 дек. 2021 г.

Рейтинг топ-5 лучших упражнений на пресс в домашних условиях · Планка на локтях · Подъем ног с касанием груди · Диагональные скручивания с касанием локтем колена.

20 мая 2024 г. · Советы от тренера Spirit. Fitness, как правильно качать пресс · 1. Всегда прижимайте поясницу к коврику · 2. Не поднимайте прямые ноги и прямой ...