Наберите воздух в легкие и на выдохе с усилием выжмите руки в направлении друг друга, до момента пока они не соединятся. Опускать следует в район паха.

Здесь акцент смещается на низ грудных мышц. Среднее положение. Нагрузка равномерно распределена по мышцам груди. Нижнее положение. В таком варианте акцент ...

18 окт. 2013 г. · Руки немного согнуты в локтевых суставах, выполняем сведение руками почти до касания кистями, и опускаем хорошенько растягивая грудные мышцы, к ...

19 авг. 2017 г. · Как правило, сведения рук в кроссовере ставят ближе к концу тренировки груди, чтобы добиться максимального кровенаполнения. Работа ведется в ...

Локтевые суставы держим в одном положении, не сгибаем и не разгибаем их. Сводим руки над нижней частью грудного отдела. в работу включается вся грудь с акцентом ...

3 февр. 2021 г. · Во время выполнения упражнения концентрируйтесь на работе грудных мышц. В верхней точке амплитуды руки расположены по сторонам. Движение вниз в ...

Опубликовано: 3 февр. 2021 г.

Смотрите видео онлайн "Сведения рук в кроссовере на низ грудных" на канале "FitLady - силовой фитнес...

28 дек. 2011 г. · Сведение рук в кроссовере - это изолирующее упражнение для тренировки грудных мышц. Правильная техника выполнения и частые ошибки. Мышцы груди.