Сведение рук в тренажере (Бабочка) - техника выполнения упражнения
- Сядьте на сиденье тренажера , опершись спиной на его спинку.
- Обхватите рукоятки. ...
- На выдохе медленно соедините рукоятки, напрягая грудные мышцы. ...
- На вдохе медленно верните рукоятки в исходное положение. ...
- Выполните необходимое количество повторений.
23 нояб. 2023 г. · «Горизонтальное приведение плеча в тренажёре, «Бабочка» или «Пек Дек» – упражнение локальное и подходит оно для гипертрофии большой грудной. Знакомимся с новым... · Как выполнять сведение рук... |
4 сент. 2023 г. · 12 СВЕДЕНИЕ РУК В ТРЕНАЖЕРЕ БАБОЧКА. 2.7K views · 1 year ago ...more. SuperGymTomsk. 5.06K. Subscribe. 12. Share. |
21 янв. 2017 г. · Основные фишки 1. Плечи должны быть вжаты в спинку тренажёра, а лопатки сведены вместе. Ни в коем случае не отрывайте плечи и лопатки от спинки ... |
Как делать упражнение · Сядьте на тренажер с плоской спинкой. · Возьмитесь за ручки тренажера. · Медленно сведите ручки тренажера друг к другу, почувствуйте ... |
13 мар. 2023 г. · Сведение рук в тренажере. "Бабочка"— это изолирующее упражнение, которое направленно на проработку груди. В видео Вы узнаете правильную ... |
Техника выполнения упражнения · Сядьте в тренажер, плотно прижав корпус к спинке сидения. Возьмитесь за рукоятки, руки параллельны полу. · Сведите рукояти ... |
Запросы по теме
| Novbeti > |
| Axtarisha Qayit Anarim.Az Anarim.Az Sayt Rehberliyi ile Elaqe Saytdan Istifade Qaydalari Anarim.Az 2004-2023 |