23 нояб. 2023 г. · Техника выполнения · Сиденье регулируем так, чтобы кисти были чуть ниже плечевых суставов. · Локти слегка согните. · Затылок, таз и лопатки должны ... Знакомимся с новым... · Как выполнять сведение рук...

Продолжительность: 1:05
Опубликовано: 4 сент. 2023 г.

17 нояб. 2024 г. · Сядьте на тренажер с плоской спинкой. · Возьмитесь за ручки тренажера. · Медленно сведите ручки тренажера друг к другу, почувствуйте напряжение в ...

Продолжительность: 5:44
Опубликовано: 13 мар. 2023 г.

Продолжительность: 1:29
Опубликовано: 1 мар. 2021 г.

Техника выполнения упражнения · Сядьте в тренажер, плотно прижав корпус к спинке сидения. Возьмитесь за рукоятки, руки параллельны полу. · Сведите рукояти ...

Техника. — Сядьте прямо в тренажере, спина плотно прижата к спинке скамьи, поставьте стопы ровно на пол или на опоры тренажера, грудь выпятите вперед.

Освойте правильную технику выполнения движений, прежде чем увеличивать вес отягощений. · Сидите прямо, не сутулясь. · Избегайте использовать силу инерции; ...

Продолжительность: 4:39
Опубликовано: 21 янв. 2017 г.