сгибание на бицепс в кроссовере - Axtarish в Google
HamisiShekillerVideolarXeberler
Сгибание на бицепс с нижнего блока
  • Прикрепите к нижнему блоку кроссовера W-образную или прямую рукоять.
  • Повернитесь лицом к тренажёру. ...
  • На выдохе плавно потяните рукоять вверх, направляя её к груди. ...
  • Достигнув верхней точки, сделайте короткую паузу на секунду.
  • Затем подконтрольно опустите рукоять в исходное положение.
Подробнее о выделенных описаниях…
7 янв. 2021 г. · Сгибание на бицепс одной рукой. В этом упражнении важно полностью выпрямлять руку, для этого, вероятно, понадобится немного нагнуться вперед.
13 авг. 2009 г. · В исходном положении руки можно слегка согнуть в локтях или держать полностью выпрямленными. Главное, чтобы они были направлены четко на блоки, ...
Техника выполнения упражнения. Тип упражнения: изолирующее. Движение: тяговое. Какие мышцы работают. Целевые мышцы: бицепс (акцент на короткую головку).
Novbeti >

 -  - 
Axtarisha Qayit
Anarim.Az


Anarim.Az

Sayt Rehberliyi ile Elaqe

Saytdan Istifade Qaydalari

Anarim.Az 2004-2023