Напрягите бицепсы и, сгибая локти, потяните рукоятки к голове. Когда ладони окажутся над дельтами, остановитесь на 1-2 секунды и еще сильнее напрягите бицепсы. Выдохните и плавно верните рукоятки в стартовую позицию. Ноги, туловище и верхняя часть рук должны оставаться неподвижными до самого конца сета.
13 авг. 2009 г.
Videolar
2 окт. 2016 г. · Сгибание рук в кроссовере — изолирующее упражнение, направленное на развитие мышц бицепса. Упражнение помогает сформировать так называемый ... |
7 янв. 2021 г. · Сгибание на бицепс одной рукой. В этом упражнении важно полностью выпрямлять руку, для этого, вероятно, понадобится немного нагнуться вперед. |
23 июл. 2024 г. · Сгибание на бицепс с нижнего блока · Прикрепите к нижнему блоку кроссовера W-образную или прямую рукоять. · Повернитесь лицом к тренажёру. · На ... |
Техника выполнения на сгибание рук в кроссовере на бицепс ... Сгибание рук в кроссовере на бицепс. Количество просмотров18. · 23 фев 2021Михаил НазаровЕщё ... |
Запросы по теме
| Novbeti > |
| Axtarisha Qayit Anarim.Az Anarim.Az Sayt Rehberliyi ile Elaqe Saytdan Istifade Qaydalari Anarim.Az 2004-2023 |