12 окт. 2021 г. · Сгибание рук с верхнего блока за голову: техника и нюансы. 4K views · 3 years ago ...more. ТВОЙ ТРЕНЕР: энциклопедия фитнеса. 128K. |
![Коротко о ...] Сгибание рук на блоке за голову - YouTube](imgx.php?https://i.ytimg.com/vi/Ax5hsAilXEA/maxresdefault.jpg)
19 янв. 2016 г. · [Коротко о ...] Сгибание рук на блоке за голову. 8.3K views · 8 years ago ...more. Антон Южаков. 116K. Subscribe. 69. Share. Save. |
Сгибание рук с верхнего блока за голову: техника и нюансы. Количество просмотров4010. · 13 окт 2021ТВОЙ ТРЕНЕР: энциклопедия фитнеса. сгибание рук, бицепсы ... |
1. Чтобы в работу не включались широчайшие мышцы, нужно тянуть рукоятку не просто вниз, а вниз и назад. При этом в идеале локти должны оставаться на месте. То ... |
16 нояб. 2020 г. · Сгибание рук на верхнем блоке направлено на проработку двуглавой мышцы плеча, а также брахиалиса и брахиорадиалиса. |
Прикрепите к тросам, проходящим через верхние блоки, полукруглые ручки. Возьмитесь за ручки обратным хватом и встаньте между опорами тренажера точно посередине. |
Для начала с каждой стороны тренажера установите удобный вес. · С каждой стороны отрегулируйте положение тросов и убедитесь, что они находятся выше, чем плечи. |
| Novbeti > |
| Axtarisha Qayit Anarim.Az Anarim.Az Sayt Rehberliyi ile Elaqe Saytdan Istifade Qaydalari Anarim.Az 2004-2023 |