15 янв. 2013 г. · Сгибание рук с гантелями на наклонной скамье (14+14) кг х 10 раз www.AntonHrechaniuk.com. |
Шаг 1. Сядьте на скамью с наклоном 45-60°. Руки свисают, локти выпрямлены. В обеих руках гантели, ладони направлены вперед. · Шаг 2. Поднимите гантели вверх, ... |
26 мая 2018 г. · Сядьте на наклонную скамью, прижмите спину, гантели свободно висят по бокам корпуса, хват нейтральный (ладони смотрят друг на друга). · Согните ... |
Установите спинку на силовой скамье под углом (рекомендуется 50-70 градусов) Возьмите в руки гантели с необходимым весом и сядьте на наклонную скамью. Исходное ... |
8 июл. 2017 г. · Одновременные сгибания рук с гантелями сидя на наклонной скамье ладонями к себе Упражнение для бицепса. Как накачать бицепсы ▻ Тренировки со ... |
Отрегулируйте спинку скамьи на 45 градусов. · Возьмите гантели и сядьте на скамью. · Держите руки опущенными вдоль тела. · На выдохе, одновременно сгибайте оде ... |
15 апр. 2014 г. · Упражнение: Поочередное сгибание рук с гантелями сидя на наклонной скамье Целевые мышцы: бицепсы, двуглавая мышца плеча, плечевая, ... |
| Novbeti > |
| Axtarisha Qayit Anarim.Az Anarim.Az Sayt Rehberliyi ile Elaqe Saytdan Istifade Qaydalari Anarim.Az 2004-2023 |