Ситапы (Sit-aps) - принимаем упор лежа на спине, ноги согнуты в коленных суставах. Выполняем подъемы туловища, с касанием стоп. За головой выполняем касание пола. Вы должны показать вертикальное сидячее положение, то есть ваше туловище должно быть перпендикулярно полу.
2 февр. 2017 г. · Классический ситап · 1Исходная позиция: атлет лежит на спине, ноги полусогнуты в коленях, руки выпрямлены и лежат над головой. · 2Атлет начинает ... |
Videolar
15 авг. 2024 г. · Виды ситапов; Частые ошибки при выполнении; Рекомендации по тренировке; Программа тренировок на пресс. Польза упражнения. Укрепление мышц пресса ... Не найдено: сетап | Нужно включить: сетап |
Это происходит из-за распространения новых правил ДЗ, которые запрещают развороты на 270° на приземлении или совсем запрещают скоростные заходы. Следовательно, ... |
Продолжительность: 0:39 Опубликовано: 23 янв. 2017 г. Не найдено: спорте | Нужно включить: спорте |
29 нояб. 2019 г. · Техника упражнения предусматривает скорость и полное скручивание туловища, а так же полное касание позвоночника пола в нижней точке движения. |
| Novbeti > |
| Axtarisha Qayit Anarim.Az Anarim.Az Sayt Rehberliyi ile Elaqe Saytdan Istifade Qaydalari Anarim.Az 2004-2023 |