Свет от дисплея смартфона — тоже. Чем меньше вырабатывается мелатонина, тем ниже качество сна. Также гормон влияет на метаболизм, аппетит, настроение и даже ...

И даже советуют носить некоторое время перед сном очки со стёклами янтарного цвета. Не рекомендуются ночники, особенно с синим светом, и даже электронные ...

Синий свет — это часть видимого светового спектра, который может влиять на циклы сна, внимание и даже выработку гормонов. Свет конкретно этой длины волны ...

17 нояб. 2022 г. · Если продлить исследование до нескольких недель и имитировать городскую ночную засветку, синий свет перестает влиять на продолжительность сна. А ...

6 янв. 2024 г. · Учёные усомнились во влиянии синего света экранов на сон · Для нормализации сна обычно рекомендуют не проверять соцсети и не смотреть что-либо ...

11 февр. 2022 г. · При помощи воздействия синего света (лампы, излучающие его нередко используются в медицине), можно улучшить выработку серотонина и мелатонина, ...

6 нояб. 2024 г. · Согласно самой известной теории, он нарушает выработку гормона сна мелатонина и разрушает ваш режим. Как на самом деле синий свет влияет на ...

22 дек. 2023 г. · Ученые из Базельского и Мюнхенского университетов (Германия) опровергли миф о том, что синий свет гаджетов плохо влияет на сон и здоровье.

Синий свет также помогает регулировать циклы бодрствования и сна. Глаза и мозг реагируют на это как на сигнал о том, что пора бодрствовать . Если учесть, что с ...