Свет от дисплея смартфона — тоже. Чем меньше вырабатывается мелатонина, тем ниже качество сна. Также гормон влияет на метаболизм, аппетит, настроение и даже ...

11 февр. 2022 г. · При помощи воздействия синего света (лампы, излучающие его нередко используются в медицине), можно улучшить выработку серотонина и мелатонина, ...

Свет энергосберегающих и светодиодных ламп содержит гораздо больше бодрящих синих лучей, чем свет лампочки накаливания. Они тормозят синтез мелатонина в эпифизе ...

Синий свет — это часть видимого светового спектра, который может влиять на циклы сна, внимание и даже выработку гормонов. Свет конкретно этой длины волны ...

17 нояб. 2022 г. · Поэтому, если несколько часов или даже минут светить на мышь или крысу ярким синим светом, у нее падает уровень мелатонина в крови.

6 янв. 2024 г. · Учёные усомнились во влиянии синего света экранов на сон · Для нормализации сна обычно рекомендуют не проверять соцсети и не смотреть что-либо ...

30 янв. 2022 г. · Кроме того, такой свет уменьшает выработку мелатонина, влияющего на сон и циркадные ритмы. Поэтому специалисты советуют совсем отказаться от по ...

Синий свет также помогает регулировать циклы бодрствования и сна. Глаза и мозг реагируют на это как на сигнал о том, что пора бодрствовать .

19 дек. 2019 г. · Ранее другие исследователи предполагали, что синий свет подавляет мелатонин — гормон, влияющий на сон. На основе этих данных на смартфонах ...