31 окт. 2022 г. · Исследования показали, что короткий 5-часовой сон в возрасте 50 лет и более был ассоциирован с повышением риска смертности на 25%.

22 авг. 2020 г. · Восемь часов в день - именно столько, не больше и не меньше - нужно спать пожилым людям. Отклонение нормы в любую сторону чревато серьезными ...

Длительность сна – очень индивидуальный показатель. В среднем взрослым нужно спать не менее 8 часов, допустимые пределы – 4-11 часов. Сомнологи утверждают, что ...

22 февр. 2022 г. · — Это определяется генетически. В среднем, взрослым людям ночью необходимо спать от семи до девяти часов, хотя в этой возрастной группе есть и ...

16 апр. 2024 г. · Для того, чтобы сон был качественным, желательно проходить от четырех до шести циклов сна. Идеальный вариант — пять. Каждый цикл сна у взрослого ...

Сколько часов нужно спать в сутки ; Дети от пяти до 12 лет, 10–11 ; Подростки от 12 до 18 лет, 8,5–9,5 ; Взрослые от 18 до 55 лет, 7–8 ; Взрослые от 55 лет, 5–6 ...

1 июл. 2020 г. · От 18 до 65 лет. 7-9 часов Во взрослом возрасте расхождения с заявленной вилкой в 1 час (от 6 до 10 часов) также считаются нормой. Все, ...

2 июл. 2009 г. · У каждого своя норма. По мнению ученых, она колеблется в пределах от 4 до 10 часов в сутки, а в среднем - 7-9. Причем, если верить специалистам, ...

Взрослые должны регулярно cпать 7 или более часов в сутки. Некоторым, в частности молодым людям и людям с хроническими заболеваниями, необходимо даже больше – 9 ...