23 окт. 2016 г. · Таблица разрядных нормативов по приседаниям со штангой, без экипировки (федерации НАП и СПР)

Средний присед повышается до 129,2 кг для среднего уровня, 161 кг для профессионального, 188,2 кг для продвинутого, 215,5 кг для исключительного, 242,5 кг для ...

5 июн. 2013 г. · Жим штанги лежа 2. Приседание со штангой ... Ответить желательно в кг. ) ... 8-10 рабочий ( на рост мышц ), 6-8 на силу, 4-6 вроде дожимы. мой вес 70кг штангу с каким весом нужно поднимать и ... Какой вес должен делать от груди и присед парень в 16 лет ... Сколько лучше делать подходов при приседании со ... Другие результаты с сайта otvet.mail.ru

Весовая категория. МС. КМС. I. II. III. I юн. II юн. 52. 100. 82,5. 75. 67,5. 57,5. 47,5. 37,5. 56. 110. 90. 80. 72,5. 62,5. 52,5. 42,5. 60. 120. 97,5. 87,5.

20 апр. 2023 г. · Нормативы по пауэрлифтингу в ФПР для мужчин и женщин в 2021 году. Отличия в нормативах у разных федераций. Нормативы по пауэрлифтингу в ...

23 февр. 2023 г. · Рекомендуется выполнять на 8–12 повторений примерно с 70% от вашего 1ПМ. Так вы сможете лучше прочувствовать целевую мышцу с правильной техникой ...

29 авг. 2020 г. · Если вы приседаете с большим весом, сделайте восемь раз с грифом, затем пять — с 60 кг и дальше увеличивайте вес с шагом через 20 кг.

13 окт. 2019 г. · Если вы приседаете с большим весом, сделайте восемь раз с грифом, затем пять — с 60 кг и дальше увеличивайте вес с шагом через 20 кг.

7 мая 2024 г. · При разном количестве повторений будет отличаться и рабочий вес. Бессмысленно делать шесть повторений с весом, с которым можно сделать 20 раз.

19 июл. 2024 г. · Сколько раз нужно приседать при весе 105-110 килограммов · начинающий уровень — ноль повторений, · новички — 17, · средний уровень — 50-51, ...