Идеальный размер порции гейнера - 150 грамм . Количество порций в день, зависит от вашего питания, на сколько много и часто получается перекусывать обычной едой. Как правило добавив в каждодневный рацион два приема гейнера по 150 грамм - этого будет вполне достаточно, чтобы получить существенные 1200-1300 калорий.
Принимать его следует от одного до трех раз в день, в зависимости от типа телосложения. Людям, склонным к полноте, достаточно принимать его один раз в день, а ... |
16 нояб. 2020 г. · норма приема при трехразовом питании, составляет 16-20 грамм для мужчин и 15 грамм для женщин на каждые 10 килограмм массы тела;; спортпит с ... |
5 сент. 2024 г. · Обычно пьют одну или две порции в день в разное время, например, утром и вечером. Иногда рекомендуют разделить одну порцию на несколько приемов ... |
Итак, гейнеры нужно принимать по 70-150 г, размешивая с 300-600 мл жидкости. Размешивать проще и удобнее в шейкере. Лучшее время при приема гейнера такое: В ... |
Суточная доза гейнера зависит от стартового веса и питания. Если он, например, составляет 60 кг, при трехразовом питании потребуется около 110 г гейнера в сутки ... |
22 февр. 2024 г. · Как правило, порция гейнера составляет от 30 до 60 граммов порошка, который по желанию можно разбавить водой, молоком или фруктовым/овощным ... |
7 окт. 2022 г. · ~4 г на 1 кг безжировой массы тела в дни тренировок;. ~ более 4 г на 1 кг безжировой массы тела в дни экстремальных тренировочных нагрузок или ... |
Если вам необходимо принимать больше 200 грамм гейнера в сутки тогда рекомендуется разбить дневную дозу на два приема. Первый прием в первой половине дня между ... |
| Novbeti > |
| Axtarisha Qayit Anarim.Az Anarim.Az Sayt Rehberliyi ile Elaqe Saytdan Istifade Qaydalari Anarim.Az 2004-2023 |