Оценка 4,6 (90) 20 нояб. 2023 г. · Предпочтительная форма добавки — моногидрат креатина. Оптимальная схема приема — 3—5 г в день в течение месяца, затем перерыв. В целом добавка ... |
18 сент. 2013 г. · Прием креатина делается каждый день по 5-6 грамм. Если это день тренировок, то 2 раза: утром натощак и после тренировки. Если это день отдыха, ... |
20 сент. 2020 г. · Один рекомендует прием 1-2 капсул 1-2 раза в сутки, а другой советует по 3 капсулы 3 раза в день. Это зависит от дозировки креатина в каждой ... |
Через 5-6 дней необходимо снизьте дозу до 5 грамм, и принимать 1 раз в сутки, после тренировки или утром в дни отдыха. Курс длится 1 месяц, затем нужно ... |
30 мая 2018 г. · Суточная доза может быть употреблена за раз или за два раза (это по личным пожеланиям). Разделение суточной дозировки имеет смысл, если доза со ... |
С загрузкой: в первую неделю принимайте по 5 г креатина, 4 раза в день в перерывах между едой (в тренировочные дни одна из порций должна употребляться после ... |
30 июн. 2023 г. · Обычно рекомендуют 4-5 г (примерно чайная ложка) креатина моногидрата в сутки для спортсмена с весом 60-90 кг при регулярном использовании. И ... |
6 сент. 2024 г. · Для этого в первые 5-7 дней необходимо принимать повышенные дозы — до 20 грамм креатина в день (более точную дозировку вам поможет определить ... |
Чтобы насытить мышцы креатином, в течение первых дней многие проходят так называемую загрузочную фазу, принимая 5 г 4 раза в день в течение 5-9 дней. После ... |
Novbeti > |
Axtarisha Qayit Anarim.Az Anarim.Az Sayt Rehberliyi ile Elaqe Saytdan Istifade Qaydalari Anarim.Az 2004-2023 |