Скручивание позвоночника стоя. Исходное положение: стоя прямо, плечи опущены, ноги на ширине таза, колени немного согнуты. На вдохе потянитесь макушкой вверх и вытяните позвоночник, а на выдохе начните постепенно опускать корпус вниз .
20 янв. 2020 г.
2 сент. 2017 г. · Скручивания стоя. Техника выполнения. ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ: https ... ПРОСТЫЕ И ПОЛЕЗНЫЕ упражнения для позвоночника: мягкие скручивания лёжа. |
17 апр. 2021 г. · Целью мягких скручиваний являются - расправление зажатых частей тела и предотвращение перегрузки поясницы. |
4 мар. 2021 г. · Примите следующее положение: встаньте прямо, вытяните перед собой руки на линии параллели с полом, поверните вниз ладони, кисти держите вместе. |
2 нояб. 2024 г. · Скручивания на косые мышцы Задержитесь на 5 секунд. Повторите 10 раз, затем выполните такое же количество раз в другую сторону. |
19 июл. 2022 г. · Скручивание с вытяжением стоя... Удобно тем что можно тренировать в любом месте. Протягивает и укрепляет мышцы вдоль позвоночника. |
Скру́чивания (от поведения позвоночника при выполнении упражнения — поперечное его скручивание) — физическое упражнение на развитие мышц живота при сгибании ... |
26 мая 2024 г. · Выполняем упражнения стоя или сидя, как вам удобнее. Делаем глубокий вдох, макушкой тянемся вверх. Делаем плавный выдох и наклоняем голову ... Как расслабить мышцы... · Наклон к стене; « · «Кошка» |
| Novbeti > |
| Axtarisha Qayit Anarim.Az Anarim.Az Sayt Rehberliyi ile Elaqe Saytdan Istifade Qaydalari Anarim.Az 2004-2023 |