скручивания на пресс - Axtarish в Google
HamisiShekillerVideolarXeberler
Скручивания.
  1. Лягте на спину, согните ноги в коленях и поставьте на пол. Руки зафиксируйте за головой в замок или вытяните перед собой.
  2. На выдохе напрягите мышцы живота, приподнимите верхнюю часть спины и приблизьте ребра к тазу.
  3. На вдохе медленно вернитесь в исходное положение.
Подробнее о выделенных описаниях…
14 мар. 2021 г. · Складка и скручивание на пресс — это очень похожие движения на прокачку прямой и косых мышц живота. В обоих упражнениях вы лежите на спине, чаще ...
9 янв. 2023 г. · 1. Лечь на спину, ноги согнуть в коленях перпендикулярно полу. Лодыжку одной ноги положить на колено одной. Стопой упереться в пол. Поясницу ...
30 сент. 2024 г. · Классические косые скручивания · Лягте на спину, согните ноги в коленях и упритесь стопами в пол чуть шире таза. · Руки заведите за голову, ...
21 нояб. 2023 г. · Преимущества и недостатки упражнения · лучшее расслабление мышц спины, благодаря гравитации и положению головы ниже таза; · нагрузка на мышцы ...
2 авг. 2022 г. · Следует понимать, что скручивания не развивают мышцы пресса с точки зрения функциональности. Можно получить кубики, даже если делать скручивания ...
18 февр. 2021 г. · Следует понимать, что скручивания не развивают мышцы пресса с точки зрения функциональности. Можно получить кубики, даже если делать скручивания ...
Оценка 5,0 (28) 6 июн. 2024 г. · Скручивания на пресс с дестабилизацией тренирует стабилизирующую функцию мышц живота и учит правильно дышать во время нагрузки.
8 авг. 2024 г. · Складка — разновидность сит-апа, упражнение на верхний и нижний пресс. Лягте на спину, выпрямите ноги, руки вытяните за голову. Чтобы ... Скручивания · Обратные скручивания · Скручивания с...
Novbeti >

 -  - 
Axtarisha Qayit
Anarim.Az


Anarim.Az

Sayt Rehberliyi ile Elaqe

Saytdan Istifade Qaydalari

Anarim.Az 2004-2023