2 окт. 2022 г. · Совет №1: не бойтесь говорить о своих чувствах · Совет №2: верьте · Совет №3: помогайте · Совет №4: не замирайте · Совет №5: творите и играйте.

18 апр. 2020 г. · Дыхательные техники снимают напряжение, восстанавливают кровоток и гормональный фон. Вдыхайте глубоко, задерживайте дыхание и медленно выдыхайте ...

19 мая 2021 г. · Совет 1. Разграничьте прошлое и настоящие · Совет 2. Ответьте на вопросы · Совет 3. Думайте о пагубном влиянии стресса · Совет 4. Мыслите позитивно ...

1. Помните о технике расслабления. Физическая нагрузка не напрасно считается лучшим средством для снятия стресса. · 2. Перенесите проблемы на бумагу. Люди ...

Как перестать нервничать? · Решайте вопросы по мере их поступления · Самое худшее, что может случиться… · Четкие цели · Строгое планирование, эффективные решения.

16 июл. 2024 г. · Медитация, йога, глубокое дыхание и другие техники работают не только с последствиями стресса, но и помогают предотвратить его.

17 мар. 2022 г. · "Если чувствуете, что эмоции накрывают - берите ручку и записывайте все, о чем беспокоитесь. А затем анализируйте, что реально из списка, а что ...

21 окт. 2022 г. · Забота о базовых потребностях. Высыпайтесь, питайтесь правильно, пейте достаточно воды, двигайтесь, общайтесь с людьми на приятные темы.

9 сент. 2022 г. · Осознайте и примите состояние тревоги. Не бегите, не обманывайте себя, а признайтесь: «Да, это тревога. И это нормально». Постарайтесь ...

Как не сгореть на работе? Советы психолога · 1. Расставьте приоритеты · 2. Найдите хобби · 3. Развивайте осознанность · 4. Определите свои личные границы · 5.