13 мая 2018 г. · Для любых людей формула выглядит так: вес на приседе = вес на платформе * 0,35 + 2 кг.

1 дек. 2021 г. · В исследовании 2014 года рассматривался этот вопрос. Итог: приседания провоцируют выброс гормонов сильнее, чем жим ногами. Это вполне логично, ...

13 июл. 2012 г. · Жим ногами всегда идет с большим весом, так как у тебя работают только ноги-квадрицепсы, а при присидании работают еще мышцы спины и кроме того ... Можно ли в один день делать приседания и жим ногами? Чем отличается присед от жима ногами в тренажере? Жим ногами заменит приседания со штангой? - Ответы Mail Другие результаты с сайта otvet.mail.ru

Жим ногами считается более безопасным упражнением, чем приседание, поскольку меньше нагружает поясницу (это не значит, что нагрузки нет совсем). Кроме того ... Жим ногами · Расчёт нагрузки в жиме ногами

22 сент. 2019 г. · фронтальные приседания: 85% от приседаний;; тяга толчковая: 100% от приседаний;; тяга рывковая: 90% от приседаний;; становая тяга: 120% от ...

20 апр. 2023 г. · Нормативы по пауэрлифтингу в ФПР для мужчин и женщин в 2021 году. Отличия в нормативах у разных федераций. Нормативы по пауэрлифтингу в ...

Приседания со штангой на плечах – 20-40 кг;. 45. Жим платформы ногами – 20-45 кг;. 46. Приседания в разножку со штангой на плечах – 10-15 кг;. 47. Гакк ...

Новички: вес в приседаниях равен весу в жиме ногами, умноженному на 0,21 плюс 36. Опытные спортсмены: вес в приседаниях равен весу в жиме ногами, умноженному на ...

7 окт. 2020 г. · Жим толчковый ("швунг жимовой"): 63.75% от приседа; Жим на наклонной скамье (головой вверх): 60% от приседа; Жим (стоя, строго): 45% от приседа Не найдено: ногами | Нужно включить: ногами