Система с говорящим названием «фулбоди» подразумевает выполнение тренировки на все группы мышц за одно занятие. Пару упражнений на ноги и ягодицы, еще несколько ...

15 июл. 2020 г. · Считается, что фулбоди больше подходит новичкам в силовых тренировках, а опытным атлетам лучше использовать сплиты. И большинство бодибилдеров ...

Сплит предполагает, что атлет разделит свое тело на мышечные группы и будет их тренировать по определенным дням. При таком варианте можно увеличить тренировочн ...

20 июл. 2024 г. · Если 2-3, тогда Фулбоди наиболее предпочтительный вариант. Если 4-6, тогда это может быть и Фулбоди, и Сплиты по типу Верх-Низ, Тяни-Толкай, ...

Из этого первый вывод: сплиты стоит выбирать, если есть возможность заниматься часто (не менее 3х раз в неделю), но минут по 40-часу, а фулбоди – если не успев ...

4 июн. 2018 г. · В результате обе группы практически одинаково прибавили в силе и массе. Однако если посмотреть диаграмму ниже, можно увидеть, что ...

Выводы авторов: Наблюдается больший прирост мышечной массы в ответ на тренировки «ФУЛБОДИ» по сравнению со «СПЛИТ» тренировками у подготовленных молодых людей, ...

27 июн. 2024 г. · Каждому своё конечно, но по себе скажу первый год хорошо работал на фулбади. Как пошли большие веса тело перестало вывозить такую нагрузку, ...

Сплит предполагает проработку разных мышечных групп в разные дни. Например: понедельник — ноги + спина, среда — грудь + плечи, пятница — ноги + пресс. Фулбоди ...