9 июн. 2021 г. · Fullbody - тренировочный подход, в котором за одну тренировку прокачивается всё тело - как правило, такая тренировка включает в себя упражнения, ...

20 июл. 2024 г. · Многие исследования сравнивают очень схожие подходы, например тренинг 2 и 3 раза в неделю. Оба метода схожи и оба относятся к высокочастотному ...

В частности, в группе FULL BODY продемонстрировано значительно большее увеличение мышечной массы по сравнению с группой SPLIT - 11,25% против 5,66%, а также ...

Для новичков больше подойдут тренировки фулбоди. Начинающим лучше всего выполнять тренировки на все тело, чтобы не нагружать слишком сильно одну конкретную гру ...

15 июл. 2020 г. · Считается, что фулбоди больше подходит новичкам в силовых тренировках, а опытным атлетам лучше использовать сплиты. И большинство бодибилдеров ...

Оценка 4,7 (64) 14 февр. 2024 г. · Сплит-система утомляет сильнее фулбоди, а люди с многолетним тренировочным стажем легче переносят объемные тренировки отдельных мышечных групп, ...

Какая тренировка лучше: всего тела сразу или сплит-тренировка? Мы сравним методы, расскажем об основных принципах обеих тренировок и о схеме тренировок.

4 окт. 2022 г. · Для групп «FULL-BODY» и «SPLIT» приросты в жиме лёжа, приседаниях и тяге составили 8,5%, 18,5%, 6,6% и 8,2%, 8,8%, 6,6% соответственно (рис. 2).

27 дек. 2021 г. · Обзор исследования: ВЛИЯНИЕ СПЛИТ И ФУЛБОДИ ПРОГРАММ СИЛОВЫХ ТРЕНИРОВОК НА МЫШЕЧНУЮ МАССУ И СИЛУ У ХОРОШО ТРЕНИРОВАННЫХ ЛЮДЕЙ Schoenfeld BJ, ...

4 июн. 2018 г. · - тем не менее, тенденция исследований говорит о том, что высокая частота тренировок (фулбоди) несколько превосходит низкочастотные тренировки ...