Если не спать больше двух суток подряд, начинаются системные нарушения работы всех органов и систем. При отсутствии сна больше 72 часов нарушается координация ...

Основной рекомендацией при любых формах бессонницы служит соблюдение гигиены сна. Следует отказаться от употребления в вечернее время возбуждающих напитков, ...

ложиться спать не позднее 23 часов; · отказаться от просмотра телевизора, использования смартфона за 2 часа до сна; · не употреблять на ночь большое количество ...

Большинству людей необходимо спать значительно больше – в среднем от 6 до 9 часов. С возрастом количество часов, проведенных во сне, сокращается, и это нормаль ...

16 окт. 2023 г. · Причины развития · Стресс, нервное перенапряжение. · Нарушение режима сна и отдыха. · Недостаток физической активности. · Хронические соматические ...

человек поспал положенные ему генетически 7-8 часов и встает. спать больше часов - не надо, спать меньше часов тоже. а вот то, что засыпает человек в 2-3 часа ...

21 июл. 2017 г. · У меня всегда были проблемы со сном и сбитый режим. Когда совсем сбивался, я не спал ночь и потом нормально засыпал долгое время и просыпался. ...

27 февр. 2024 г. · Почему нарушается сон · Перелеты. Частые перелёты со сменой часовых поясов способствуют нарушениям сна · Стресс. Cтресс — ещё одна причина ...

17 июн. 2023 г. · Острая бессонница длится меньше 3 месяцев и обычно проходит самостоятельно. Иногда острая бессонница может переходить в хроническую.

1 сент. 2022 г. · Обычно при синдроме задержки фазы сна человеку не удается заснуть ранее 2 часов ночи, независимо от того, как рано он встал накануне или ...