Если не спать больше двух суток подряд, начинаются системные нарушения работы всех органов и систем. При отсутствии сна больше 72 часов нарушается координация ...

Острое нарушение сна может возникнуть у каждого человека под влиянием стресса, перевозбуждения, в связи со сменой часового пояса. Хроническая инсомния развивае ...

а к 3 часам ночи органически мозг уже настолько устаёт, что "перешагивает" через этот боязнь-рефлекс и засыпает. решение тут одно - жёсткий режим гигиены сна.

Большинству людей необходимо спать значительно больше – в среднем от 6 до 9 часов. С возрастом количество часов, проведенных во сне, сокращается, и это нормаль ...

21 июл. 2017 г. · Почти 2 года назад у меня начались такие проблемы: стал просыпаться через 3-4 часа после засыпания с усиленным сердцебиением и в поту и потом ...

Плохо засыпать в душной и жаркой комнате. Поэтому если встал вопрос, как уснуть при бессоннице, нужно открыть окно на проветривание, уменьшить подачу тепла в ...

16 окт. 2023 г. · Причины развития · Стресс, нервное перенапряжение. · Нарушение режима сна и отдыха. · Недостаток физической активности. · Хронические соматические ...

24 мая 2020 г. · В чём основные причины бессонницы? · стресс;; тревожные состояния;; неврозы. · гормональный дисбаланс;; недостаточная выработка инсулина (например ...

27 февр. 2024 г. · Почему нарушается сон · Перелеты. Частые перелёты со сменой часовых поясов способствуют нарушениям сна · Стресс. Cтресс — ещё одна причина ...

1 сент. 2022 г. · Обычно при синдроме задержки фазы сна человеку не удается заснуть ранее 2 часов ночи, независимо от того, как рано он встал накануне или ...