становая тяга мышцы - Axtarish в Google
HamisiShekillerVideolarXeberler
Становая тяга задействует сразу несколько крупных групп мышц. При правильной технике выполнения наиболее активно работают задняя и передняя поверхности бедра, ягодицы, мышцы спины и пресса . Кроме того, упражнение полезно для тренировки сердечной мышцы: при нагрузке ускоряется пульс и кровь прокачивается активнее.
26 июн. 2023 г.
Подробнее о выделенных описаниях…
1 мар. 2022 г. · Становая тяга: какие мышцы работают? · разгибатели спины; · широчайшие мышцы спины; · трапециевидная мышца; · двуглавая мышца плеча (бицепсы); ...
Какие мышцы работают? · кисти и предплечья — для удержания на весу тяжелой штанги; · трапециевидные мышцы; · пресс — для стабилизации корпуса; · икроножные мышцы и ...
3 нояб. 2023 г. · Основные задействованные мышцы · Мышцы, выпрямляющие позвоночник — работают при подъеме туловища. · Большая ягодичная мышца — она растягивает ...
При выполнении становой тяги задействуются в разной степени спина, ноги, пресс, руки: трапециевидные и широчайшие мышцы, а также мышцы-разгибатели спины; ...
Мышцы При выполнении становой тяги задействовано почти 3/4 всей мышечной массы, в первую очередь это: разгибатели спины, ягодицы, четырёхглавая и двуглавая мыш ...
21 июл. 2022 г. · Становая тяга — одно из лучших упражнений для тренировки квадрицепса — четырехглавой мышцы бедра, которая отвечает за разгибание ноги в коленном ...
Основные мышцы: разгибатели спины, широчайшая мышца спины, верхняя часть спины, предплечья. Дополнительные мышцы: ягодицы, квадрицепс, бицепс бедра. Уровень ...
16 окт. 2023 г. · 1. Классическая становая тяга. Встаньте максимально близко к штанге, ноги на ширине плеч, согнуты в коленях. Спина ровная, руки прямые.
Novbeti >

 -  - 
Axtarisha Qayit
Anarim.Az


Anarim.Az

Sayt Rehberliyi ile Elaqe

Saytdan Istifade Qaydalari

Anarim.Az 2004-2023