Упражнение «Осознанное движение» (метод Фильденкрайза) · 1. Лягте на спину. · 2. Осознайте все тело по частям — с ног до головы. · 3. Дышите естественно и свободно ...

5 окт. 2021 г. · Сегодня весь день уделяйте внимание своему дыханию. Как вы сейчас дышите? · Определите эмоцию, которую выражает ваше дыхание: тревогу, ...

Практики включают дыхательные упражнения, основанные на концентрации, а также активацию ступней для формирования безопасной основы взаимодействия. Техники ...

24 мая 2019 г. · 6. Телесно-ориентированная психотерапия в шестом упражнении поможет вам отработать зажимы мышц живота и поясницы — неосознанный страх нападения, ...

"Магнит”. Во время выполнения этого упражнения ходите по комнате, желательно - босиком. · "Ось”. Устойчиво встаньте. · "Ванька-встанька”. · "Представьте свой ...

Лягте на спину. Полностью вытяните ноги, положите руки вдоль тела. Дышите легко и свободно. Крепко сожмите ягодицы. Затем напрягите икры и бедра. Напрягите все ...

– Сгибаем кисти рук в кулаки и чувствуем напряжение кистей, предплечий и плеч. Затем медленно их расслабляем. Расслабление ног: – Растянуть одну ногу, а затем ...

Статья поможет понять, что такое телесно ориентированная психотерапия, и применить знания психологии на благо оздоровления организма. В наше время гиподинамия ( ...

10 сент. 2018 г. · Это медитация на расслабление живота, «практика раскрытия», растворяющая сопротивление и расширяющая пространство для дальнейшего исследования.

16 апр. 2020 г. · Упражнение «Лыжник» задействует все тело. Из того же исходного положения встаньте на цыпочки, поднимите расслабленные руки вверх и немного за с ...