25 февр. 2022 г. · увеличить физическую активность — создать новую привычку заниматься спортом на повседневной основе;. отказаться от сигарет или напитков с ...

12 дек. 2019 г. · 1. Психотерапия. Самое перспективное направление, которое не просто устраняет симптом, но выявляет причину и борется с ней. Терапия учит при ...

При серьезных формах расстройств используются психоактивные препараты – антидепрессанты, седативные средства, транквилизаторы. Они принимаются длительными ...

12 апр. 2024 г. · Дышите медленно · Попробуйте разобраться в своих страхах · Поговорите об этом · Планируйте каждый день · Слушайте свое тело.

17 авг. 2022 г. · Мониторинг своих мыслей · Анализ триггеров, запускающих и усиливающих тревогу · Использование техник релаксации · Осознанное смещение фокуса ...

8 дек. 2020 г. · — «Откажитесь от кофе, энергетических напитков, наладьте режим сна, „профильтруйте“ окружение, фильмы, музыку, просмотр новостей, начните ...

12 мая 2023 г. · Как избавиться от тревожности · Выполняйте легкие физические упражнения. Вам могут подойти короткие прогулки пешком или на велосипеде.

Лечение · антидепрессанты группы СИОЗС с противотревожным действием длительным курсом (до года и более); · транквилизаторы коротким курсом; · в составе ...

Лечение повышенной тревожности · нормализовать режим дня, отведя достаточно времени на сон и отдых; · организовать полноценное питание; · устраивать регулярный ...