Трейлраннинг начинается с простых парков. Конечно, бегать по рукотворным парковым дорожкам — это не совсем то, и лучше выбирать тропы, если такие есть. Но ...

13 мая 2022 г. · Важно бегать регулярно и постепенно увеличивать нагрузку. Помните, что несколько коротких тренировок в неделю лучше одной длинной на пределе сил ...

29 сент. 2019 г. · Как выбрать первый старт. Начать нужно с выбора дистанции и смотреть на километраж и набор высоты. Если уже есть какой-то опыт асфальтовых ...

14 февр. 2022 г. · Для первой трейловой пробежки подойдут и ровные грунтовые дорожки в парке или лесопарковой зоне. Сложных поверхностей с неровностями лучше ...

Чтобы начать заниматься трейлраннингом – понадобиться доступ к этим самым лесам, полям, холмам и горам. Бег по стадиону или асфальту в парке не в счет. Что ...

3 февр. 2022 г. · Готовиться к старту нужно минимум за несколько месяцев и начинать с дистанций в разы меньших, чем те, которые вы привыкли преодолевать в ...

Продолжительность: 58:51
Опубликовано: 21 июл. 2024 г.

23 июн. 2022 г. · Общие советы по технике · Бежим в гору · Спускаемся с горы · Силовые тренировки, кросс-тренинг и ОФП · Рельеф, различные поверхности и чего от них ...

19 июл. 2022 г. · Ходьба в полуприседе – необходимо немного согнуть колени, перенести вес тела на переднюю часть стопы и начать идти вперед, активно помогая себе ...

2 окт. 2023 г. · Бегая трейлы, необходимо четко ориентироваться на местности, для чего нужны средства GPS-навигации, а также, сигнальные устройства. Есть и ...