Она тренирует большую группу мышц, включая мышцы поясницы, ягодичные мышцы и даже мышцы бедра. Гиперэкстензия помогает укрепить спину, улучшить гибкость, ...

3 авг. 2016 г. · При выполнении гиперэкстензии напрягают мышцы ягодиц, сгибаются в поясе, наклонившись через приспособление. Степень наклона туловища вниз должна ...

30 мая 2022 г. · «Гиперэкстензия включает в работу мышцы, которые условно называют разгибателями позвоночника. К ним относят длиннейшую мышцу, подвздошно- ...

29 апр. 2021 г. · Гиперэкстензия отлично прокачивает спину, ягодицы и мышцы задней поверхности бедра и даже избавляет от боли в пояснице.

Укрепление спины: Гиперэкстензия направлена на тренировку мышц спины, включая широчайшую мышцу, ромбовидные мышцы и мышцы поясницы.

Какие мышцы работают при гиперэкстензии? · разгибатели позвоночника; · икроножные мышцы; · большие ягодичные мышцы.

9 дек. 2022 г. · Гиперэкстензия — упражнение, направленное на развитие выпрямителей спины, ягодичных мышц и разгибателей голени, которое выполняется на специаль ...

12 нояб. 2020 г. · Тренировка косых мышц делает талию шире. ... В обратной гиперэкстензии нагружаются в первую очередь ягодичные мышцы, затем нижние мышцы спины.

Гиперэкстензия — один из самых распространенных тренажеров для развития и поддержания мышц спины и поясницы. Многообразие вариантов выполнения упражнений ...