23 февр. 2021 г. · Первый раунд · 1. Круговые вращения руками. Сколько выполнять: 18-20 вращений вперед и столько же назад. · 2. Скрестные касание плеч в планке.

16 окт. 2024 г. · Чтобы сделать тренировки более разнообразными, можно использовать спортивное снаряжение. Оно поможет организовать дома мини-зал для спорта.

Оценка 5,0 (4) 14 окт. 2021 г. · Все тренировки проходят в удобном видео формате «смотри и повторяй», подходят как для начинающих, так и продвинутых пользователей. Тренер ...

Продолжительность: 12:39
Опубликовано: 17 июн. 2020 г.

26 февр. 2022 г. · 1. Берпи · 2. Ягодичный мостик с резинкой · 3. Боковые выпады · 4. Отжимание в «собаку мордой вниз» · 5. Приседание в выпаде с опорой ноги сзади · 6.

Оценка 4,9 (3 483 324) · Бесплатно · Android Тренировки для дома – это программы тренировок на каждый день для всех основных групп мышцы. · не нужны тренеры и оборудование – все упражнения выполняются с ...

16 июн. 2020 г. · Тренировка на все тело для новичков 15 минут. 40 сек работа, 20 отдых. Данный комплекс эффективен для тонизации и укрепления мышц всего тела ...

1 июл. 2023 г. · Вариант тренировки для начинающих, которую можно делать дома · Имитация приседов · Ходьба по лестнице · Подниматься с пола и опускаться.

Оценка 4,9 (317) 27 февр. 2023 г. · Почему стоит заниматься фитнесом дома. Что нужно для эффективных тренировок. Какой инвентарь купить. Как составить план тренировок.

Оценка 5,0 (1) 12 мая 2023 г. · Топ 10 упражнений для мужчин без инвентаря и прыжков для домашней тренировки · 1. Шаги в полуприседе · 2. Планка · 3. Приседания · 4. Выпады · 5.