трицепс в кроссовере с канатом - Axtarish в Google
HamisiShekillerVideolarКНИГИ
Закрепите канат на верхнем ролике. Установите рабочий вес. · Встаньте лицом к тренажеру, возьмитесь за канат хватом «ладони вниз». · Займите устойчивую позицию, ...
— Напрягите руки и выполните разгибание. В самом низу максимально напрягите трицепс. — После небольшой паузы, медленно и подконтрольно поднимите руки вверх.
Продолжительность: 0:51
Опубликовано: 21 июн. 2016 г.
5. Опуская кроссовер плавно вниз, зафиксируйте результат в самой нижней точке на пару секунд, Так как именно в нижней точке трицепс напряжен больше всего.
Техника выполнения упражнения · Прикрепите канаты к верхнему блоку. Возьмитесь за края нейтральным хватом (ладони направлены друг на друга). · Стойте ровно, чуть ...
Novbeti >

 -  - 
Axtarisha Qayit
Anarim.Az


Anarim.Az

Sayt Rehberliyi ile Elaqe

Saytdan Istifade Qaydalari

Anarim.Az 2004-2023