Правила выполнения упражнения
- Прикрепите веревочную рукоять к нижнему блоку . Установите желаемый вес. ...
- Согните руки за головой . Локти развёрнуты в стороны. ...
- Выпрямите руки вверх над головой , напрягая трицепсы. ...
- В верхней точке ещё сильнее напрягите трицепсы и медленно опустите вес в исходное положение.
18 сент. 2020 г. · Техника выполнения разгибания из-за головы в блоке, для проработки трицепса. Это мое видение движения, основанное на опыте работы с большим ... |
5 мар. 2014 г. · Выпрямите руки вверх над головой, напрягая трицепсы. Следите, чтобы верхняя часть рук оставалась неподвижной. 4. В верхней точке ещё сильнее на ... |
Разгибание рук на трицепс канатом на верхнем блоке из за головы - Смотреть онлайн в поиске Яндекса по Видео |
4 нояб. 2022 г. · если ваши руки на рукоятке расположены ладонями вниз, то есть прямым хватом (пронированы), то в работе вы больше задействуете внешнюю головку ... |
Согните руки в локтях, чтобы концы рукояти располагались у вас за головой. Сделайте шаг вперед, чтобы трос блока натянулся. Поставьте одну ногу вперед, а другу ... |
Запросы по теме
| Novbeti > |
| Axtarisha Qayit Anarim.Az Anarim.Az Sayt Rehberliyi ile Elaqe Saytdan Istifade Qaydalari Anarim.Az 2004-2023 |