22 янв. 2024 г. · При выполнении в этой технике нагружаются широчайшие, ромбовидная и средняя трапециевидная мышцы, а также предплечья (плечелучевая мышца) и ...

Данное упражнение задействует широчайшие мышцы спины, большую круглую мышцу, бицепс, плечевую мышцу, плечелучевую мышцу, а также ромбовидную мышцу и трапециеви ...

30 сент. 2024 г. · Основная нагрузка при выполнении упражнения приходится на спину, а именно на широчайшие мышцы. Дополнительно задействованы задние дельты, бицепс ...

Помимо этого, оно задействует: ромбовидные мышцы, нижнюю часть трапеций, большие круглые мышцы, бицепсы, брахиалисы и брахиорадиалисы. Тяга за голову относится ...

Двух широчайших мышц (левой и правой) · Ромбовидных мышц · Больших круглых мышц · Бицепса (надо постараться как можно меньше задействовать его в данном упражнении).

15 февр. 2014 г. · Тяга верхнего блока за голову активно включает в работу широчайшие мышцы спины, большую круглую мышцу, трапециевидную, ромбовидную, плечевую и ...

Тяга за голову. В таком случае нагрузка смещается на мышцы верха спины и плечевой пояс. Тяга к ключицам. Классический вариант выполнения, нагрузка идет ...

21 сент. 2020 г. · Во время этого упражнения работают сразу несколько мышечных групп. Основную нагрузку получают широчайшие — большие плоские мышцы, ответственные ...

22 авг. 2023 г. · Тяга верхнего блока – упражнение на мышцы спины, акцентировано перерабатывающее широчайшую мышцу (или «крылья»), заднюю дельту и круглую мышцу ...