Какие мышцы работают при тяге верхнего блока Основная задача тяги верхнего блока — тренировка крыльев (широчайших мышц спины). Вторичная нагрузка приходится на бицепсы, плечи и предплечья. Всего упражнение задействует около 9 групп мышц , включая трапеции, дельты, большая и малая грудная мышцы , ромбовидные, трицепсы.
22 авг. 2023 г. · Тяга верхнего блока – упражнение на мышцы спины, акцентировано перерабатывающее широчайшую мышцу (или «крылья»), заднюю дельту и круглую мышцу ... |
8 окт. 2024 г. · Вертикальный тренажер косвенно нагружает бицепс, предплечье, плечи и мышцы груди. Упражнение универсально: подходит и мужчинам, и девушкам. |
В итоге работают не только все мышцы спины, но и задние пучки дельтовидных мышц, бицепсы, длинные головки трицепсов и предплечья. Сядьте на скамью тросового тр ... Тяга верхнего блока к груди · Варианты |
Тяга верхнего блока ... действует на внешние края широчайшей мышцы, а также на верхнюю часть грудной мышцы, в меньшей мере на дельтовидные мышцы и бицепсы рук. |
| Novbeti > |
| Axtarisha Qayit Anarim.Az Anarim.Az Sayt Rehberliyi ile Elaqe Saytdan Istifade Qaydalari Anarim.Az 2004-2023 |