Тяга верхнего блока параллельным хватом
- Сядьте лицом к грузовому стеку, слегка отклоните спину назад (трос на блоке должен натянуться!)
- На выдохе подтяните рукоять к верхней части груди (за счет сокращения широчайших мышц).
- Напрягите крылья, задержите руки на 1-2 секунды и верните в исходное положение.
Вариант 3: тяга параллельным хватом Техника выполнения абсолютно аналогична той, которая была описана в предыдущей главе, использование лямок обязательно. Как ... Тяга верхнего блока к груди · Вариант 3: тяга... |
19 сент. 2021 г. · Техника выполнения вертикальной тяги параллельным хватом. Это мое видение движения, основанное на опыте работы с подопечными. |
1. Сядьте лицом к тренажеру. Зафиксируйте бедра под валики. Возьмитесь за широкий гриф с параллельными ручками на концах и отклонитесь назад примерно на 20°. 2. |
Что касается параллельного хвата, то параллельный хват на ширине плеч лучше чем параллельный узкий хват. Браться за рукоять нужно симметрично. Делая упражнение ... |
19 окт. 2015 г. · Возьмитесь за рукоять и сядьте в тренажер, отклонив корпус немного назад около 20 гр потяните вес к себе одновременно руками и широчайшими мышц ... |
Videolar
Запросы по теме
| Novbeti > |
| Axtarisha Qayit Anarim.Az Anarim.Az Sayt Rehberliyi ile Elaqe Saytdan Istifade Qaydalari Anarim.Az 2004-2023 |