Взять широким хватом.
В таком варианте тяга верхнего блока прорабатывает верхние отделы широчайших мышц, а также задние дельты и трапеции . Это делает спину шире и создаёт эффектную V-образную фигуру.
8 окт. 2024 г.
Основная задача тяги верхнего блока — тренировка крыльев (широчайших мышц спины). Вторичная нагрузка приходится на бицепсы, плечи и предплечья. Всего упражнени ... Какие мышцы работают · К груди широким хватом |
Движение: тяговое · Какие мышцы работают · Целевые мышцы: мышцы спины · Стабилизаторы: Туловище: Абдоминальная группа мышц, мышца, выпрямляющая позвоночник. Тяга верхнего блока к груди · Вариант 3: тяга... |
22 авг. 2023 г. · Тяга верхнего блока – упражнение на мышцы спины, акцентировано перерабатывающее широчайшую мышцу (или «крылья»), заднюю дельту и круглую мышцу ... |
19 сент. 2021 г. · Техника выполнения вертикальной тяги параллельным хватом. Это мое видение движения, основанное на опыте работы с подопечными. |
8 мар. 2022 г. · Также работают: большая круглая мышца, ромбовидные, большие грудные, нижняя часть трапециевидной мышцы, передние зубчатые мышцы. |
Запросы по теме
| Novbeti > |
| Axtarisha Qayit Anarim.Az Anarim.Az Sayt Rehberliyi ile Elaqe Saytdan Istifade Qaydalari Anarim.Az 2004-2023 |