тяга верхнего блока узким хватом - Axtarish в Google
HamisiShekillerVideolarXeberler
Тяга верхнего блока к груди узким хватом
  1. Сядьте лицом к грузовому стеку, слегка отклоните спину назад (трос на блоке должен натянуться!)
  2. На выдохе подтяните рукоять к верхней части груди (за счет сокращения широчайших мышц).
  3. Напрягите крылья, задержите руки на 1-2 секунды и верните в исходное положение.
Подробнее о выделенных описаниях…
Тяга верхнего блока узким хватом, прорабатывает все мышцы спины такие как: широчайшие, ромбовидные, трапециевидные и большие круглые. Выполняется он со ...
22 янв. 2024 г. · Тяга верхнего блока может выполняться в четырёх вариантах техники: широким хватом к груди, узким хватом с v-образной рукояткой к груди, обратным ...
Упражнение предназначено для развития мышц спины, лежащих ближе к центральной ее части, и слабо воздействует на внешнюю сторону широчайших мышц. Кроме того, при ...
Novbeti >

Ростовская обл. -  - 
Axtarisha Qayit
Anarim.Az


Anarim.Az

Sayt Rehberliyi ile Elaqe

Saytdan Istifade Qaydalari

Anarim.Az 2004-2023