Взять узким хватом.
Тяга верхнего блока узким хватом изолирует нижние части широчайших мышц , это позволяет более детально проработать спину.
8 окт. 2024 г.
Основная задача тяги верхнего блока — тренировка крыльев (широчайших мышц спины). Вторичная нагрузка приходится на бицепсы, плечи и предплечья. Всего упражнени ... Какие мышцы работают · К груди широким хватом |
22 янв. 2024 г. · При выполнении в этой технике нагружаются широчайшие, ромбовидная и средняя трапециевидная мышцы, а также предплечья (плечелучевая мышца) и ... |
Движение: тяговое · Какие мышцы работают · Целевые мышцы: мышцы спины · Стабилизаторы: Туловище: Абдоминальная группа мышц, мышца, выпрямляющая позвоночник. Тяга верхнего блока к груди · Вариант 2: тяга узким... |
22 авг. 2023 г. · Тяга верхнего блока – упражнение на мышцы спины, акцентировано перерабатывающее широчайшую мышцу (или «крылья»), заднюю дельту и круглую мышцу ... |
Это упражнение эффективно развивает широчайшие мышцы спины, бицепсы и плечи. Тяга верхнего блока узким хватом: Этот вариант упражнения акцентирует нагрузку ... Не найдено: работают | Нужно включить: работают |
Запросы по теме
| Novbeti > |
| Axtarisha Qayit Anarim.Az Anarim.Az Sayt Rehberliyi ile Elaqe Saytdan Istifade Qaydalari Anarim.Az 2004-2023 |