тяга в кроссовере на трицепс - Axtarish в Google
HamisiShekillerVideolarXeberler
Продолжительность: 0:16
Опубликовано: 27 окт. 2019 г.
— Напрягите руки и выполните разгибание. В самом низу максимально напрягите трицепс. — После небольшой паузы, медленно и подконтрольно поднимите руки вверх.
19 нояб. 2024 г. · Станьте лицом к тренажёру, возьмите прямую рукоять верхнего блока прямым хватом (ладони сверху) по краям. · Поставьте стопы по ширине плеч, локти ...
27 авг. 2022 г. · Повесьте на блок обычную рукоять, возьмитесь за неё обратным хватом. Разгибайте локти до полного распрямления руки и сгибайте обратно.
Оценка 4,5 (57) 22 дек. 2023 г. · Встаньте перед тренажером, расположите ноги на ширине таза, возьмите рукоять прямым хватом чуть уже ширины плеч. · На выдохе потяните рукоять ...
5. Опуская кроссовер плавно вниз, зафиксируйте результат в самой нижней точке на пару секунд, Так как именно в нижней точке трицепс напряжен больше всего.
Бицепс Техника выполнения упражнения Закрепите канат на нижнем ролике. Установите рабочий вес. Встаньте лицом к тренажеру на расстоянии около полуметра.
Novbeti >

Краснодар -  - 
Axtarisha Qayit
Anarim.Az


Anarim.Az

Sayt Rehberliyi ile Elaqe

Saytdan Istifade Qaydalari

Anarim.Az 2004-2023