Тяга гантелей в наклоне: техника выполнения
- Взять по гантели в каждую руку. ...
- Наклонить корпус вперед. ...
- Сделать спину ровной, сохранить естественный изгиб в пояснице. ...
- На выдохе поднять гантели так, чтобы локти оказались как можно выше, а лопатки были сведены.
- Опустить гантели и принять исходное положение.
Подъем гантелей к поясу делаем на выдохе, опускаем гантели на вдохе. Тяга снаряда в наклоне должна выполняться за счет мышц спины, поэтому контролируйте привед ... |
12 окт. 2013 г. · Поставьте ноги на ширине плеч, возьмите гантели в обе руки. Выполняйте тягу к поясу. Спину держите ровно, ноги немного согнуты в коленных суста ... |
20 авг. 2023 г. · Тяга гантели к поясу может использоваться как в начале тренировки на спину для предварительного утомления широчайшей мышцы, так и в конце в ... |
25 февр. 2020 г. · Тяга гантелей в наклоне. Упражнение для широчайших мышц спины. 30K ... Тяга гантелей в наклоне: техника выполнения. ТВОЙ ТРЕНЕР ... |
Поставьте ноги на ширине плеч, возьмите гантели в обе руки. Выполняйте тягу к поясу. Спину держите ровно, ноги немного согнуты в коленных суставах, тянем ... |
| Novbeti > |
| Axtarisha Qayit Anarim.Az Anarim.Az Sayt Rehberliyi ile Elaqe Saytdan Istifade Qaydalari Anarim.Az 2004-2023 |