тяга гантелей в наклоне на скамье техника - Axtarish в Google
HamisiVideolarShekillerXeberler
Тяга гантелей в наклоне: техника выполнения
  1. Взять по гантели в каждую руку. ...
  2. Наклонить корпус вперед. ...
  3. Сделать спину ровной, сохранить естественный изгиб в пояснице. ...
  4. На выдохе поднять гантели так, чтобы локти оказались как можно выше, а лопатки были сведены.
  5. Опустить гантели и принять исходное положение.
Подробнее о выделенных описаниях…
колено правой ноги поставьте на скамью так, чтобы в тазобедренном суставе получился почти прямой угол; · правую руку выпрямите полностью и упритесь ладонью; ...
Возьмите две гантели небольшого веса и наклонную скамью. Выставьте угол скамьи от 30 до 45 градусов. Если скамья имеет склонность к опрокидыванию, можно прижать ...
1 февр. 2024 г. · Выберите скамью примерно по высоте коленей и положите рядом гантель. Наклонитесь вдоль скамьи и упритесь в неё левым коленом и ладонью левой ... Польза · Тяга гантели к поясу с упором...
Продолжительность: 1:01
Опубликовано: 17 сент. 2020 г.
26 мар. 2017 г. · Вы можете выполнять тягу гантели одной рукой в упоре, расположив одну руку и колено на горизонтальной скамье и при этом наклонив корпус вниз по ...
Техника выполнения упражнения · Установите скамью под углом 45 градусов. Возьмите гантели в руки и лягте на скамью лицом вниз. · Сгибайте руки в локтях и сводите ...
Противоположной рукой и коленом второй ноги упритесь в скамью. Спину держим ровно. Голова приподнята, взгляд направлен перед собой. Тяга гантели к поясу в... · Техника выполнения
Продолжительность: 3:04
Опубликовано: 17 окт. 2011 г.
Novbeti >

 -  - 
Axtarisha Qayit
Anarim.Az


Anarim.Az

Sayt Rehberliyi ile Elaqe

Saytdan Istifade Qaydalari

Anarim.Az 2004-2023