29 июл. 2016 г. · может наоборот!? тягой гантели дополняют тяги штанги в наклоне, ее и заменяют тягой гантелей. аналогично только тягой блока одной рукой. а ...

18 июл. 2013 г. · Ответы Mail: каким упражнением можно заменить "рычажную тягу"? если нет подходящего тренажера для этого упражнения...

29 янв. 2014 г. · Упражнения накачать спину: тяга штанги в наклоне - замена? ... тяга гантели одной рукой, колено на скамье. -поясница не испытывает нагрузки.

15 янв. 2013 г. · Тяга гантели одной рукой? Если ты про: одна нога на скамье, спина прогнута и тянем (локтем) снизу вверх к бедру, то можно заменить. Но лучше ...

6 апр. 2015 г. · Подъем гантели одной рукой лежа на боку 3×8. День 3. (Воскресенье) ... тягу в наклоне заменить становой, непонятное упражнение на плечи заменить ...

12 нояб. 2013 г. · ... Подъем коленей в висе 2. Спина: Подтягивания Тяга гантели одной рукой в наклоне Трапеции: Шраги Грудь: Жим гантелей лежа Отжимания ...

26 авг. 2014 г. · советую становую делать первой, а подтягивания в конце! гантели заменить на штангу для массы, оставить два упражнения узким и широким ...

8 апр. 2011 г. · В спортивных магазина отдельно продаются ручки для тяги в вертикальном блоке к поясу сидя ( двойная V-образная) , берешь обычный гриф, одеваешь ...

7 мар. 2014 г. · Для замены можно использовать тягу гантели одной рукой в наклоне или тягу штанги в наклоне, там задействованы все перечисленные мышцы.

А на руки- подъем штанги на бицепс стоя, молоты, доска Скотта, французский жим, тяга гантели из-за головы, тяга блока на трицепс. Выбирай что хочешь. 1. 1.