Как правильно выполнять тягу горизонтального блока
Возьмитесь за рукоять, расправьте и опустите плечи, выпрямите спину. С выдохом согните руки в локтях, сведите лопатки и подтяните рукоятку к животу. Зафиксируйте на одну секунду. Со вдохом плавно и под контролем верните руки в исходное положение.
16 дек. 2020 г.
Шаг 1. Сядьте на скамью. Ноги согните в коленях. Возьмитесь за ручку тренажера. · Шаг 2. Тяните ручку к талии. Подайте плечи назад, а грудь во время сокращения — ... Тяга горизонтального блока · Тяга троса к шее сидя |
25 дек. 2010 г. · Сядьте лицом к нижнему блоку и прикрепите к тросу двуручную рукоятку или две D-образных рукоятки. · Наклонитесь вперед, возьмитесь за рукоятки ... |
19 авг. 2016 г. · В этом выпуске Спортивного Бро ты узнаешь, как делать тягу горизонтального блока. Показывает тезнику выполнения Олег Гундуров тренер сети ... |
4 февр. 2023 г. · По поводу тренировок и онлайн ведения пишите в ватсап : 8 981 - 149 - 21 - 92. |
Техника · Поставьте нужный вес (для мужчин – 10 кг, для женщин – 5). · Ногами упираемся в специальные упоры, сгибаем их в коленях, находим комфортное положение ( ... |
Применение тяги горизонтального блока · Прикрепите V-образную рукоять к нижнему блоку. · Сядьте на лавку, поставьте ноги на специальные упоры. · Возьмитесь за ... |
Запросы по теме
| Novbeti > |
| Axtarisha Qayit Anarim.Az Anarim.Az Sayt Rehberliyi ile Elaqe Saytdan Istifade Qaydalari Anarim.Az 2004-2023 |