тяга из-за головы в кроссовере на трицепс - Axtarish в Google
HamisiShekillerVideolarКНИГИ
Согните локти, чтобы концы рукояти оказались у вас за головой. Сделайте шаг вперед наклонитесь, чтобы трос блока натянулся. Одну ступню поставьте на шаг вперед, ...
Присоедините веревочную рукоятку к нижнему блоку. · Взявшись за нее обеими руками, выпрямляйте их над головой. · На вдохе, медленно опускайте рукоятку за голову, ...
Прикрепите веревочную рукоять к нижнему блоку. Установите желаемый вес. · Согните руки за головой. Локти развёрнуты в стороны. · Выпрямите руки вверх над головой, ...
Продолжительность: 0:36
Опубликовано: 15 апр. 2014 г.
А. Для того, чтобы верно выполнить это упражнение вам следует четко придерживаться следующих описаний: 1. Прикрепите к верхнему блоку канатную рукоять, ...
13 февр. 2024 г. · На вдохе плавно сгибайте руки в локтевом суставе до угла 90 градусов, чтобы гантель оказалась за головой. Локти направлены вперёд, а не в сторо ... Техника выполнения... · Какие мышцы работают?
Согните руки в локтях, чтобы концы рукояти располагались у вас за головой. Сделайте шаг вперед, чтобы трос блока натянулся. Поставьте одну ногу вперед, а другу ...
Novbeti >

 -  - 
Axtarisha Qayit
Anarim.Az


Anarim.Az

Sayt Rehberliyi ile Elaqe

Saytdan Istifade Qaydalari

Anarim.Az 2004-2023