Это движение выполняется в кроссовере с прямой или канатной рукоятью. Такая тяга выключает из работы бицепс плеча, позволяет хорошо нагрузить и прочувствовать широчайшие мышцы, а также частично задействует трицепс .
21 сент. 2020 г.
Основная задача тяги верхнего блока — тренировка крыльев (широчайших мышц спины). Вторичная нагрузка приходится на бицепсы, плечи и предплечья. Всего упражнение ... Какие мышцы работают · За голову широким хватом |
Данное упражнение задействует широчайшие мышцы спины, большую круглую мышцу, бицепс, плечевую мышцу, плечелучевую мышцу, а также ромбовидную мышцу и трапециеви ... |
12 апр. 2022 г. · 2Тяга каната вперед из-за головы в кроссовере 3х12-15; 3Тяга на ... Можно дальней — в этом случае работают ягодичные и внешняя часть бедра. Грудь · Спина · Задний пучок · Трицепс |
8 янв. 2023 г. · Ролики автора «IRON STASY» в Дзене : Упражнения на спину. Тяга каната за голову: техника выполнения упражнения. |
— Дельтовидные мышцы. В этом упражнении нагрузка ложится на средние и задние пучки. — Большая ромбовидная мышцы, малая ромбовидная мышца и мышцы вращательной ... |
Тяга верхнего блока прямыми руками отлично тренирует широчайшие мышцы спины через большой диапазон движения, и полезно для тех, у кого мышцы спины недостаточно ... |
22 янв. 2024 г. · При выполнении в этой технике нагружаются широчайшие, ромбовидная и средняя трапециевидная мышцы, а также предплечья (плечелучевая мышца) и ... Не найдено: каната | Нужно включить: каната |
Запросы по теме
| Novbeti > |
| Axtarisha Qayit Anarim.Az Anarim.Az Sayt Rehberliyi ile Elaqe Saytdan Istifade Qaydalari Anarim.Az 2004-2023 |