24 сент. 2024 г. · Выставите в тренажере Смита гриф на уровне высоты ваших ягодичных мышц. · Вытяните грудь немного вперед, а плечи отведите назад, лопатки опустите ... Противопоказания · Вариации тяги Ли Хейни

Продолжительность: 4:07
Опубликовано: 5 апр. 2023 г.

30 авг. 2023 г. · Тяга штанги за спиной, также известная как тяга Ли Хейни – редкое силовое упражнение для прокачки верхней части спины и задних дельт, ...

Продолжительность: 1:32
Опубликовано: 9 мая 2015 г.

19 янв. 2024 г. · Тяга Ли Хейни в Смите позволяет эффективнее всего справиться с отстающей задней дельтой. Главное в этом упражнении – сосредоточиться на технике ...

Тяга Ли Хейни (тяга штанги за спиной) – это силовое упражнение, направленное на развитие трапециевидных мышц и задней части дельтовидных мышц.

Продолжительность: 1:14
Опубликовано: 10 нояб. 2023 г.

Выполнять упражнение можно в машине Смита. Кстати, некоторые атлеты делают эти два упражнения вместе, получая в результате великолепную проработку трапеций.

Достаточно популярен вариант выполнения в тренажере Смита. Техника выполнения тяги Ли Хэйни: - Возьмите штангу, как для шрагов, но только хватом позади себя ...

16 авг. 2024 г. · Техника · Установите гриф в тренажере Смита на высоте, которая соответствует длине рук; · Встаньте к тренажеру спиной, стабилизируйте поясницу ...