Тяга нижнего блока к подбородку
- Встаньте лицом к тренажеру и возьмитесь за прямую рукоять нижнего блока прямым хватом (ладонями к себе), руки - на расстоянии немного уже ширины плеч . ...
- Поднимайте локти через стороны, выполняя тягу рукояти на выдохе. ...
- Сделав вдох, медленно верните руки в исходное положение.
Videolar 12 дек. 2023 г. · Тяга блока формирует сильные широчайшие мышцы спины, задние дельтовидные мускулы и круглые мышцы. Они помогают стабилизировать плечевой сустав, ... Польза · Техника выполнения тяги... |
16 дек. 2020 г. · В кроссовере. Прицепите рукоять на нижний блок кроссовера, сядьте на пол, упритесь ногами в стойки и выполняйте тягу к животу, соблюдая все ... |
| Novbeti > |
| Axtarisha Qayit Anarim.Az Anarim.Az Sayt Rehberliyi ile Elaqe Saytdan Istifade Qaydalari Anarim.Az 2004-2023 |